Sering kita mengabaikan sarapan saat akan memulai aktivitas di pagi hari,dikarenakan kesibukan pekerjaan atau mengejar waktu untuk sampai ke kantor,kampus,bahkan anak-anak sekolahpun tak luput untuk mengindahkan sarapan.Sarapan tentunya memiliki banyak manfaat bagi tubuh.Namun,sebelum kita mengetahui manfaat sarapan ,atau akibat dari tidak sarapan,kita perlu mengetahui apa itu sarapan.Makan pagi atau sarapan adalah mengkonsumsi makanan dipagi hari sebelum mamulai beraktivitas. Umumnya masyarakat di Indonesia sarapan dengan menu utamanya adalah nasi yang disertai lauk pauk atau bisa juga dengan makanan kudapan.Namun tidak jarang juga ada yang sarapan dengan mengkonsumsi roti sebagai menu utamanya,dan diakhiri dengan minum susu.Jumlah porsi dari makanan yang dimakan ketika sarapan sekitar kurang lebih 1/3 dari makanan sehari.
Manfaat yang kita dapat ketika kita rutin makan pagi atau sarapan adalah :
Ø Membantu untuk mencukupi zat gizi.
Ø Dapat memelihara ketahanan tubuh,agar kita dapat beraktivitas dengan baik.
Ø Bagi anak sekolah,sarapan membantu memusatkan pikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.
Sedangkan akibat jika kita tidak rutin makan pagi, adalah :
Ø Untuk anak sekolah,sulit untuk menyerap mmateri pelajaran sehingga,pikiran tidak terpusat.
Ø Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.
Ø Untuk orang-orang yang bekerja,performance kerja akan menurun,karena kekurangan zat-zat yang dibutuhkan tubuh saat pagi hari.
Ø Tidak dapat melakukan aktifitas atau kegiatan atau pekerjaan di pagi hari dengan baik.
Sarapan bukan hal yang dapat disepelekan.Setelah mengetahui pentingnya sarapan, mari kita membiasakan diri untuk selalu memulai berbagai aktivitas pagi dengan sarapan. ^,^
Manfaat yang kita dapat ketika kita rutin makan pagi atau sarapan adalah :
Ø Membantu untuk mencukupi zat gizi.
Ø Dapat memelihara ketahanan tubuh,agar kita dapat beraktivitas dengan baik.
Ø Bagi anak sekolah,sarapan membantu memusatkan pikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.
Sedangkan akibat jika kita tidak rutin makan pagi, adalah :
Ø Untuk anak sekolah,sulit untuk menyerap mmateri pelajaran sehingga,pikiran tidak terpusat.
Ø Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.
Ø Untuk orang-orang yang bekerja,performance kerja akan menurun,karena kekurangan zat-zat yang dibutuhkan tubuh saat pagi hari.
Ø Tidak dapat melakukan aktifitas atau kegiatan atau pekerjaan di pagi hari dengan baik.
Sarapan bukan hal yang dapat disepelekan.Setelah mengetahui pentingnya sarapan, mari kita membiasakan diri untuk selalu memulai berbagai aktivitas pagi dengan sarapan. ^,^
By : Deby Oktavia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar